ジャンプトレーニング
Hiマッソー！！！
今回の参加者は2名。
押し出す力をアップさせるためにジャンプトレーニングを実施しました。
一歩一歩の押し出す力が強くなれば、ストライドが伸びるし、空中時間＝力を抜く時間が増えて楽に走ることが出来ます。
しっかり押し出すことができれば、自然と前に来る足は大きく前に出すことができるようになります。
ミニハードルを使って目印をつけます。最初は短く。だんだん慣れてきたら距離を伸ばして行います。
写真は27cmの靴で7歩です。
最後は、楽しく幅跳びで競争して終わりました。
幅跳びも、前に進むスピードから上に力を変換するという、意外と難易度が高い種目です。
スピードを落とさずに、上に跳ぶ。
単純そうで難しい動きとなります。
この動作を楽しみながら、覚えさせて行けば自然と体は覚えてくれるので、
走る以外の練習もどんどん取り入れていきたいと思いマッソー！！！
