Hiマッソー！！！
最近寒くなって、すぐ体が冷えちゃいますよね。
そんな冬におすすめのウォーミングアップが・・・
鬼ごっこ！！！
今回紹介するのはミニミニ鬼ごっこです！
約3〜5mの正四角形を２つマークやコーンなどで作ります。
※大きさに決まりはありません。
四角と四角の間は1.5mくらい離します。
その四角からあまり離れずに、普通に鬼ごっこをします。四角の中には入れません。
約1分間を3本やれば、体はぽっかぽか！
色んな方向に逃げてOKです。
急な切り返しなどを何度も繰り返すことで、
全身の筋肉を使ってバランスを自然と保ちます。
更に、判断能力と体力も強化されていきます。
鬼ごっこは、本当に最強のトレーニングです。
是非、寒い冬を乗り越えるためにお子様と一緒にやってみてはどうでしょうか？
今日も1日NICEマッソー！！！
