Hiマッソー！！！
今回は、坂を使ったトレーニングを紹介しマッソー！！！
上り坂を使って、地面を押すという動作を覚えさせます。
上り坂のため、平たんよりも重力が加わります。
加わった分を足の力で自分の体を持ち上げなければなりません。
なので、自然と上り坂では押す意識ができます。
しっかり、地面を押せてないと前に進まないので
自分で進む方法を子供たちは探していきます。
まずは、短い距離から初めて見るといいです。
（だいたい20m〜30m）
後おすすめなのが、坂道スキップです。
走るより、更にタイミングよく地面を押していかないと
前に進みません。
スキップもいくつかパターンがあります。
①普通のスキップ（ノーマルスキップ）
②高くジャンプするスキップ（Highスキップ）
③大きく前に行くスキップ（Longスキップ）
④速いスキップ（Quickスキップ）
この4種類を３回ずつ行います。
慣れていないと結構しんどいので、
様子を見ながら行なってください。
坂道は、押す意識と筋力がつきますのでかなりオススメです。
が！！！
体に負荷が平坦寄りかかってくるので、やり過ぎには注意してください。
初めは、20〜30mを３本の2セット。
慣れてきたら30m5本 50m２本をやってみてください。
この冬でしっかり体を鍛えて、ケガしない体を作っていきマッソー！！！
