Hiマッソー！！！
今回は動物ウォークのご紹介しマッソー！！！
四つん這いの状態で動物のように、腕と足と体をうまく使ってハードルやいろんな障害物を乗り越えながら前に進んだり横に動いたり、後ろに進んだりするトレーニングです。
初めは、直線で往復させていましたが、迷路のように障害物を作ると子供たちは楽しくトレーニングをやってくれました。
しかも、見た目以上に全身を使うので1周すると結構体が熱くなり、冬にはとてもおすすめの種目となります。
あと、全身を使って進むため体幹のトレーニングにもなるので、走った時の安定力が上がります。
最近の子供達は、木登りなど腕を使って遊ぶことが減ってきています。
なので、腕力や全身のトレーニングは、ウォーミングアップで取り入れてケガをしない体づくりをしていきます！
今日もNICEマッソー！！！
