3つの柱
Hiマッソー！！！
久々の中部商業陸上指導に行ってきました。
最近体調不良が多いらしく、参加人数が少なかったが、
1人1人動きを確認することができた。
今回、みんなには
根本的に意識しないといけないことを伝えた。
それは、地面から力をもらっているということ
そして、その力を使いこなせられる体を作れるように意識して行くこと。
どんなに反発力を強く出せたとしても
フォームが間違っていれば、
最大限に発揮できないし
ケガに繋がる恐れがあります。
それに、耐えられる筋力がなければ
ケガをするし、力が殺されてしまいます。
なので、スポーツ選手に必要なことは３つ！
反発力に耐えられる
『体幹部』
最大限力を発揮できる
『フォーム』
毎日練習をこなすことができる
『健康な体』
この３つの柱はしっかり育てていかなければならないと思っています。
特にこの３つで大切なのは
『健康な体』
ではないでしょうか。
健康な体がなければ、練習をすることができず、ケガばっかりしてモチベーションが下がってしまいます。
なので、しっかり
『食事』『睡眠』『カラダのケア』
をしっかり行なって行く必要があります。
僕はこれをしっかりやらなかったせいで
今ひどい腰痛に悩まされています。
練習のしすぎで、十分な睡眠を取らずに
回復しない体で、キツイ練習を繰り返えしてきました。
その結果が、
『腰椎分離滑り症』という重傷を負ってしまいました。
なので、ケガをせずに、毎日練習をしていけるためには
十分な食事と、睡眠は欠かせません！
さらに付け加えると、ストレッチやマッサージなどの体のケアを行って行く必要があります！
当たり前のことかもしれませんが、
その当たり前のことをできないのが
人間です。
もし、本気でプロを目指して行くのであれば
この３つはしっかりやって行く必要があります。
特に睡眠は、回復力をアップさせ、やる気を継続させてくれるので、十分な睡眠を取る必要があります！
それを、これからのプロ選手を育てて行くためにも
高校生の時期にしっかり習慣化させていけるように気づかせる指導をしていけたらと思います。
今日もNICEマッソー！！！
