2024-12

Hiマッソー！！！ 今回は、坂を使ったトレーニングを紹介しマッソー！！！ 上り坂を使って、地面を押すという動作を覚えさせます。 上り坂のため、平たんよりも重力が加わります。 加わった分を足の力で自分の...

Hiマッソー！！！ 我が母校である中部商業陸上部を再びインターハイで優勝を成し遂げるために、週に1回以上外部コーチとして指導を行っています。 まだ、1週間しか経っていないが 何が足りないのかがだんだん...

Hiマッソー！！！！ この日は、50mの記録会を行いました。 ウォーミングアップで、ミニハードル走を行い 姿勢の確認をさせた後に、50mを測定。 今回参加した3名は、1年前に比べると確実に速くなってい...

Hiマッソー！！！ 2025年度からコーチの資格がないとクラブ生を大会に出場させることが出来くなるため スタートコーチという日本陸連の初級コーチ資格を取得しました。 スポーツ関係での資格は、初めて取得...

Hiマッソー！！！ 今回は走る練習というより、色んな動きを取り入れながら 運動神経の神経系のレベルアップトレーニングを行いました。 まずは、ミニミニグルグル鬼ごっこで、ウォーミングアップ。 ※その前に...

Hiマッソー！！！ 最近寒くなって、すぐ体が冷えちゃいますよね。 そんな冬におすすめのウォーミングアップが・・・ 鬼ごっこ！！！ 今回紹介するのはミニミニ鬼ごっこです！ 約3〜5mの正四角形を２つマー...

Hiマッソー！！！ 今回はサーキットトレーニングを取り入れてみました。 陸上は真っ直ぐ走る競技ですが、筋肉は全繋がっています！！！ なので、真っ直ぐ走るだけじゃなくて、 色んな走りや動きを取り入れたサ...

モルック体験イベント Hiマッソー！！！！ 12月もスポーツ体験イベント開催しマッソー！！！！ 日時：12月22日（日）15：00〜17：00 場所：嘉数区公民館兼体育館　 場所URL： 定員：30名...

前傾姿勢を直す！ミニハードル走 Hiマッソー！！！ 前のめり（前傾姿勢）で走っている子供たちをよく見かけると思います。 前に速く走りたい一心で、上半身だけが前に出てしまいます。 結果、足が前に出るのが...

目標と目的 Hiマッソー！！！ 今月から我が母校の中部商業陸上部を 再びインターハイで優勝を成し遂げてもらうために ボランティアで外部コーチとして指導することになりました。 まず練習前に、目標と目的に...

ジャンプトレーニング Hiマッソー！！！ 今回の参加者は2名。 押し出す力をアップさせるためにジャンプトレーニングを実施しました。 一歩一歩の押し出す力が強くなれば、ストライドが伸びるし、空中時間＝力...

マンツーマンレッスン（一般バージョン） Hiマッソー！！！ 初のSprintジムで一般男性からの陸上指導の依頼がありました。 まだ、そのプランを考えていなかったので、１回3000円でお試しレッスンを行...

黄金の森陸上競技場で体験＆練習 Hiマッソー！！！ 今回は7名の子どもたちが練習に参加してくれました。 そのうち体験者が3名で、いつもより人数が多かったので、最初はゲームをしてウォーミングアップを実施...

Hiマッソー！！！ 本日の参加者は2名。 少人数なのでみっちりと、本人たちのペースで指導しました。 初めは、準備運動で全身使えるストレッチや動きを取り入れてウォーミングアップを行いました。 その後は、...