「もっと速く走りたいのに、なんだか体がしっくりこない…」そんな悩み、マッソーなパワーで解決しちゃいましょう！
今日は、スポーツ界で話題の**「4スタンス理論」**を、陸上（短距離）の視点から超わかりやすく解説するよ！
🏃♂️ タイトル：キミの「走り」を爆発させる！自分だけの必勝タイプを見つけようマッソー！
そもそも「4スタンス理論」って何？
血液型に4つのタイプがあるように、人間の「体の動かし方」にも生まれつき決まった4つのクセがあるんだ。
「このフォームが良い！」と言われて試しても、自分に合っていないと逆効果。どれが正解ではなく、「自分に合った動かし方」を知ることが、パフォーマンスアップの近道なんだマッソー！
重心の位置で4つに分かれる！
タイプは大きく分けて、A1・A2・B1・B2の4つ！
- Aタイプ（前重心）： 足のつま先側に重心がある。
- Bタイプ（後重心）： 足のかかと側に重心がある。
- 1タイプ（内側重心）： 内側に重心がある。
- 2タイプ（外側重心）： 外側に重心がある。
例えば、A1タイプなら「前側・内より」に重心があるってことだね！
⚡️ 【タイプ別】短距離走の特徴をチェック！
自分のタイプがわかると、走り方の「勝ちパターン」が見えてくるよ！
| タイプ | 特徴 | 得意な動き | 有名選手 |
| A1 (クロス) | 高速ピッチ型 | 地面を蹴る時間が短く、膝をスッと引き抜くのが得意！30mまでの加速がピカイチ。 | 多田修平選手、ガトリン選手 |
| A2 (パラレル) | オールラウンダー | スムーズな重心移動が得意でスピードが落ちにくい。100m〜400mまで何でもござれ！ | 山縣亮太選手、ウサイン・ボルト選手 |
| B1 (パラレル) | ストライド型 | 地面を垂直に叩き込むパワーが凄い！反発力を使って一歩一歩を大きく進む。 | 桐生祥秀選手、タイソン・ゲイ選手 |
| B2 (クロス) | 爆発的バネ型 | お尻の筋肉でグイッと地面を押し切る！後半の伸びとトップスピードが驚異的。 | サニブラウン選手、パウエル選手 |
⚠️ 無理なフォームはケガのもと！
「自分はBタイプ（後ろ重心）なのに、無理に膝を前に出すAタイプみたいな走り」を続けると、膝を痛めてしまうこともあるんだ。
無理に型にはめるんじゃなく、その子が持っている**「本来の力」を引き出す指導**が一番大事。だからコーチも、みんなのクセをしっかり見て、一人ひとりに合ったアドバイスを心がけているよ！
最後に
マッソーコーチも、みんなと一緒に成長するために日々4スタンス理論を勉強中！
自分にぴったりの動きを見つけて、自己ベストを更新していきマッソー！！💪✨
「自分のタイプ、どっちかな？」と気になったら、まずは簡単なチェック動画を見てみてね！コーチと一緒に診断してみたいマッソー？
参考資料：YouTube
