Hiマッソー！！！ マッソースポーツ塾「Sprintジム」コーチのマッソーコーチです！
今回は、「幼稚園生でも一人でカンタン＆楽しくできちゃう！」超おすすめの体幹トレーニングをご紹介しマッソー！
💡 普通の手押し車と何がちがうの？
「手押し車」といえば、2人1組になって1人が脚を持ち、もう1人が手で歩くトレーニングがおなじみですよね。
でも、今回紹介するのは……なんと「1人でできちゃうセルフ手押し車」です！
使う秘密兵器はこれ！ ダイソーなどの園芸コーナーにある「キャスター付き鉢置き台」！！ （※足を乗せられて、コロコロタイヤがついているものなら何でもOKです！）
この台に両足を乗せて、手に体重をかけて進むだけ！ たったこれだけで、一人で楽しく手押し車トレーニングができちゃいマッソー！
🎯 実は奥が深い！まっすぐ進む秘密
やってみると分かりますが、これ、意外とまっすぐ進むのが難しいんです！ お腹（腹筋）にしっかり力を入れないと、フラフラ〜っと曲がっていっちゃいます。
最初は幼稚園生のみんなも苦戦しますが、慣れてくるとスーッとまっすぐ進めるように！
ここで大切なのは、ただ筋肉をつけるだけじゃないということ。 「まっすぐ進むためには、体のどこに力を入れたらいいのかな？」という【正しい体の使い方】を、遊んでいるうちに自然と体が覚えていくんです！
だからこそ、筋力がまだ少ない幼稚園生でも楽しくチャレンジできちゃいます！
🌈 バリエーション豊富で飽きない！
このキャスター台、1個あるだけでいろんな遊び方に変身しマッソー！
- バックで前進！（後ろ向きに進んでみる）
- ラッコさんポーズ！（仰向けになって進んでみる）
いろんな体勢で挑戦できるので、子どもたちも飽きずに夢中になれます。これ一つで全身をしっかり鍛えられるスグレモノなんです！
🏠 お家でやるときは「ぞうきん」でもOK！？
ちなみに、お家の中でやるときはキャスター台の代わりに「ぞうきん」を足の下に敷いて滑らせるのもオススメ！
楽しくトレーニングしながらお部屋もピカピカになって一石二鳥！ これにはお母さんも大喜び……しマッソー！（たぶん！笑）
ぜひこの夏、お父さんも一緒になって親子で「セルフ手押し車レース」に挑戦してみてはいかがでしょうか？
みんなで楽しく体幹を鍛えていきましょー！💪✨
