瞬発力ゲーム!ウォーミングアップ

反射神経と判断力も身につけるトレーニング

Hiマッソー!!!

かけっこジムのウォーミングアップで瞬発力を上げるトレーニングを行いました。

まず、コーンの色を選びます。例えばAさんがオレンジ、Bさんは緑とします。

そして中央にコーンを並べてコーンをすぐ取れる位置でスタンバイします。

審判(コーチ)が言った色がオレンジであれば、Aさんがオレンジをとって10m先のゴールに向かって走ります(ゴールの位置は競技者の真後ろ)。

AさんはBさんに触られずにゴールすればAさんの勝ちです。Aさんがゴールする前にBさんが触ればBさんの勝ちとなります。

注意として、転んでしまう可能性が高いので芝生や、体育館などの室内でやることをお勧めします。

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