反射神経と判断力も身につけるトレーニング
Hiマッソー!!!
かけっこジムのウォーミングアップで瞬発力を上げるトレーニングを行いました。
まず、コーンの色を選びます。例えばAさんがオレンジ、Bさんは緑とします。
そして中央にコーンを並べてコーンをすぐ取れる位置でスタンバイします。
審判(コーチ)が言った色がオレンジであれば、Aさんがオレンジをとって10m先のゴールに向かって走ります(ゴールの位置は競技者の真後ろ)。
AさんはBさんに触られずにゴールすればAさんの勝ちです。Aさんがゴールする前にBさんが触ればBさんの勝ちとなります。
注意として、転んでしまう可能性が高いので芝生や、体育館などの室内でやることをお勧めします。
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