足を速くするにはダイナミックな動きが必要！！
Hiマッソー！！
今日からクラスごとに日記をつけようと思いマッソー！！！
本日の前田クラスのトレーニングは、体を大きく使うためにアップから大きな動作で体を使う練習を実施しました。
ランジを大きく足を前に運んで、後ろにある足で体を押す動作を10mの3セット実施しました。ほとんどは、前にある足で体を持ち上げる人が多いです（大人も含めて）。
陸上の場合は、後ろにある足をいかに速く前に持ってくるかが基本となっています。
なので、常に後ろにある足を前に持ってくる力の使い方に慣れる必要があります。
前むきのランジだけじゃなく、横向きでも実施しました。（上の写真参照）
そうすることで全体的にバランスよく鍛えることができマッソー！！！
最後に仕上げで50mのフォーム走を実施！！（下の写真参照）
地面を押す意識、素早く足を前に持ってくる意識をしながら走ります！！
意識せずに走れるようになるのは時間がかかりますが、ここまでできれば自然と早くなっていくはずです！！
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