Hiマッソー！！！
我が母校である中部商業陸上部を再びインターハイで優勝を成し遂げるために、週に1回以上外部コーチとして指導を行っています。
まだ、1週間しか経っていないが
何が足りないのかがだんだんわかってきた！
全体的に筋力が弱い。
筋持久力も足りない感じがあった。
僕が高校生の頃は、どうだったか思い出そうとしたが、思い出せない。笑
こんなもんだったかなぁ？
でも、確実に腹筋などの体幹部が弱い。
あと、練習量が圧倒的に足りない。
でも、やりすぎてもケガの原因になるし
どうしようかなぁ。
ということで、考えたのは…
HIITトレーニングをやろう！
10分以内のトレーニングを短時間で行う。
人間の集中力は約20分と言われています。
なので、短時間で運動量を増やすには、
休憩時間を短くする必要があります。
それを可能にするメニューが、HIITなのです！
冬季ということもあるので、走りから少し離れてこう言った持久的なものも取り入れると、どうなるのか！
ケガをしない程度に試してみたいと思いマッソー！！！
