Hiマッソー！！！
今回は久しぶりに、サッカー部の子供たちを指導しました。
サッカーと陸上の走り方は少し違いますが、基本的には同じです。
速く走るには、足を地面から素早く離すことができるかです。
速くなるのは、それだけではありませんが
まずは、これができるかがポイントになります。
サッカー選手は、陸上とは違いボールを使って前に進んだり、横に移動したりと
左右後方に動かないといけません。
陸上だと、決められた距離をまっすぐ走るだけなので複雑な動きは必要ありませんが、
陸上選手でも、全体の筋肉のバランスが重要なので、サッカー選手よりではないですが
横の動きも練習します。
それに、サッカー選手は、急に横に避けたり、止まったりする動作が入るため、
陸上とは違い、一定速度で決まった距離を走ることはありません。
なので、小学生くらいなら10m〜20mの練習だけで十分だと思います。
この距離を何度も繰り返し、最高速度を上げる練習を行います。
その前に！！！
速く走るための姿勢や、接地の感覚がわかっている前提で行います。
その後に、スタートダッシュや10mまでのスプリントを指導します。
まっすぐ走るスピードがついてきたら、ジグザグに走ってみたり
変則的な動作を入れてサッカーでも使えるようにトレーニングを行います。
ま、変則的な動きは
サッカーの練習でたくさんやっているので、得意かもしれませんが
意識の仕方や感覚の変化でさらに磨きをかけることができるので
サッカーの練習ではできないトレーニングを
マッソースポーツ塾（MSJ）でその子にあったトレーニング方法を実施いたしマッソー！！！
是非！無料体験してみてください。
今日もNICEマッソー！！！
