Hi！マッソー！！！マッソーコーチだよ！💪
今日は、みんなが憧れる 「足が速くなる」 魔法の練習方法を伝授しちゃうぞ！ それは… 階段トレーニング 🪜✨
「え、階段？ただ登るだけじゃん…」って思った？
ノンノン！階段は、君の秘めたるポテンシャルを爆発させる、最強の秘密兵器なんだ！
衝撃の事実！速い人は跳ねてる！？
みんな、平坦な道を猛スピードで駆け抜ける人って、どういうイメージ？
地面を蹴って、グングン前に進んでるように見えるよね？
…実は違うんだ！
速い人は、まるで 上に跳ねる ように走ってるんだよ！ 🤸♂️💨
これ、意外と知らない子が多いんだよね。
足を大きく前に振り出しちゃうと、ブレーキがかかってスピードダウン… ケガの原因にもなっちゃうんだ。
階段は、跳躍力の秘密基地！
そこで登場するのが、我らが 階段 ！！
階段トレーニングは、 強制的に上に跳ねる感覚 を体に叩き込んでくれる、最高の練習法なんだ！
実践！マッソー式 階段トレーニング
- 一段一段、ジャンプ！ 階段を一段ずつ、ただ登るだけじゃもったいない！ 自分の体ごと、ぴょん！ とジャンプするように登ろう！
- リズムに乗って、弾む！ リズム良くタイミングを合わせれば、体がフワッと浮いて、次の段にスッと移動できるはず！ この 弾む感覚 を、体に染み込ませるんだ！
- 膝下封印！理想のフォームへ！ 階段を使えば、膝下を無駄に振り出す動きを抑えられる！ 自然と、上から下に振り下ろす 理想的なフォームが完成するってわけ！
階段トレーニング３つの効果
- 💪 筋力アップ：階段を登るだけでも、かなりの筋力を使う！
- 🚀 ジャンプ力アップ：跳躍力を鍛え、あの“跳ねる”走りを手に入れろ！
- 🏃 フォーム修正：理想のフォームを体に覚え込ませる！
まさに、一石三鳥 なトレーニング！
注意点！
階段トレーニングは、想像以上にハード！ やりすぎには要注意 だぞ！ 🙅♂️
最初は短い時間から始めて、徐々に慣らしていくのがオススメだ！
質問は、マッソーコーチにまかせろ！
「これってどうやるの？」「キツくて無理…」
どんな質問でもOK！気軽にコメントしてね！ マッソーコーチが、君の疑問を解決するぞ！ 🙋♂️
さあ、階段ダッシュで、ライバルに差をつけよう！ Let’s マッソー！
